Физические упражнения для повышения потенции

Снижение потенции – серьезная проблема в жизни любого мужчины. Неспособность реагировать на противоположный пол и удовлетворять сексуальные потребности может стать причиной многочисленных комплексов и депрессии. Поэтому эректильную дисфункцию необходимо устранить и как можно скорее.

Какие упражнения повысят потенцию?

Известно, что с эректильной дисфункией можно бороться и дома. Для этого существуют упражнения для потенции в домашних условиях мужчинам, которые хотят надолго избавиться от проблем с эрекцией. Мы выбрали для вас наиболее эффективный.

Прокачка РС-мышцы

Упражнения для потенции мужчин невозможно представить без прокачки РС-мышцы. Данная мышцца тянется от лобковой кости до крестца. Она выполняет роль фиксатора, поддерживая анус и близлежащие к нему органы в нормальном положении. Мышца – связующее звено между половыми органами и мозгом. Это своеобразный источник сексуальной энергии, в том числе стимулирующий выработку гормонов. Если мышца ослабевает, то слабеет и сексуальное желание.

Как делать?

Физические упражнения для повышения потенцииСадимся, выпрямляем позвоночник, расслабляем все мышцы, наклоняем голову вперед и закрываем глаза.

Напрягаем мышцу на 3 секунды. Если не получается так долго, можно меньше. В момент напряжения вдыхаем, а когда расслабляемся – выдыхаем.

Делаем упражнение не более 10 минут. Желательно, чтобы получилось 10 подходов. Отдыхаем минуту. Затем снова поторяем цикл. Отдыхаем минуту. Еще один цикл.

! Кроме этого можно приседать, выполнять вращения тазом, делать наклоны вперед.

Какой образ жизни нужно вести для увеличения потенции?

Физические упражнения для повышения потенции

При следовании определенным правилам, даже с возрастом с потенцией все будет в порядке.

Придерживайтесь режима сна. Недостаток сна сказывается на общем самочувствии, энергии и уровне тестостерона, без которого о потенции можно забыть.

Избегайте состояний раздражения и стресса. Выработка тестостерона просто невозможно, когда мужчина находится в стрессовом и раздраженном состояни.

Будьте физически активными. Физические упражнения для повышения потенции мужчин могут быть очень простыми. Вставайте, ходите, приседайте. Вместо лифта выбирайте лестницу. Много гуляйте на свежем воздухе.

Следите за тем, что едите. Исключите пиво, дрожжевые продукты. Ешьте больше зелени, особенно петрушки и сельдерея.

Зачем обращаться к специалисту при планировании самостоятельных занятий?

Чем старше мужчина, тем больше вероятность, что он столкнется с эректильной дисфункией. После сорока эта проблема наблюдается у каждого второго. Одни справляются с ней самостоятельно, другие – обращаются за помощью к специалистам: урологам, андрологам и, особенно, сексопатологам. И правильно делают.

Только профессиональные врачи могут провести диагностику, выявить причину слабой потенции и подобрать наиболее эффективный способ лечения. Вкупе с правильным образом жизни лечение дает положительный результат.

Преимущества сотрудничества с нами

Физические упражнения для повышения потенцииОбращаясь к нам, вы получаете:

  • грамотную консультацию с сексопатологом. Специалист ответит на все ваши вопросы;
  • индивидуальные практические рекомендации. Каждый новый клиент получает персональный график лечения;
  • доступную стоимость. Вы можете себе позволить намного больше консультаций и приемов;
  • возможность онлайн-посещения. Экономьте время и лечитесь в комфортной обстановке.